Banyak para suami yang mengeluhkan keperkasaanya dan menjadikan dirinya tidak percaya diri dihadapan istri mereka. Lalu apa sebenarnya yang terjadi ? Kurangnya nutrisi yang tepat dapat mengakibatkan kinerja yang loyo di kamar tidur.
Untuk meningkatkan libido Anda, pastikan Anda makan jenis makanan berikut :
- Vitamin A digunakan untuk menghasilkan testosteron dan estrogen. Makan sayuran berdaun hijau, daging, produk susu, dan telur.
- Vitamin B menghasilkan energi. Anda bisa mendapatkannya dari makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, produk daging, ikan, biji-bijian, dan susu.
- Vitamin C membuat organ seks lebih kuat, dan dapat meningkatkan dorongan seks Anda. Makan kentang, paprika hijau, buah jeruk, brokoli, dan buah.
- Vitamin E meningkatkan gairah seks dengan membantu untuk membuat hormon seks. Anda harus menambahkan telur, hati, dan gandum pada diet Anda.
- Makan tinggi minyak Omega 3 seperti minyak zaitun, biji rami dan minyak rami, dan ikan.
- Suplemen magnesium dan selenium dapat membantu karena kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup magnesium atau selenium dalam makanan yang mereka makan.
0 comments:
Post a Comment